Ont i hälen? Behandla smärta i fot & häl/hälsena

Foten är en komplicerad struktur där ett stort antal små ben, muskler, leder och ledband samverkar för att uppnå en smidig och kontrollerad rörelse. Nedan finner du typiska besvär relaterade till foten.

Fotledsstukning

Mycket vanlig skada som föranleds av en plötslig sidorörelse eller vridning av foten. Den vanligaste fotledsskadan (kring 90 procent av alla fotledsstukningar) är då foten vrids inåt i en inåtrotation och supination. De yttre ledbanden som förhindrar att foten hamnar i ett ytterläge vid denna rörelse sträcks då maximalt, och kan således brista antingen partiellt eller helt och hållet. Den höga frekvensen av yttre ledbandsskador i förhållande till inre beror både på fotens anatomiska grundposition och på att foten har fler stabiliserande ligament på insidan av foten än vad den har på utsidan.

Symptom: Svullnad kring fotleden. Smärta. Svårigheter att belasta foten då det gör ont. Instabilitet.

Behandling av fotledsstukning hos oss på Muskelcentrum

Akut omhändertagande av en patient med fotledsskada bör ske enligt PRICE. Detta ska ske snarast möjligt efter att skadan uppstått. Målet är att snabbt minska smärtan och svullnaden samt skydda foten från ytterligare skada.
Det första våra Naprapater gör är att utföra en noggrann undersökning för att faställa vilken/vilka strukturer som skadats i samband med traumat. Viktigast är att utesluta mer allvarligare diagnoser såsom fotledsfraktur eller liknande. Steg 2 är att behandla svullnaden som uppstått. Vi använder oss av specifika tekniker för att påskynda borttransport av vätska. Beroende på smärtnivå använder vi också behandlingstekniker för att minimera smärta.
Den viktigaste delen i behandlingen är ett individuellt rehabiliteringsprogram. Det hjälper våra Naprapater till med.

Plantarfasciit

Med plantarfascit menas en inflammation i det vävnadsband som har sitt ursprung vid hälbenet och löper längs med fotvalvet på undersidan av foten. Bandet upprätthåller hålfotsbågen och fördelar vikten över foten vid löpning och gång. Höga eller låga fotvalv, dåliga skor eller idrottande på hårt underlag är möjliga orsaker till besvär.

Symptom: Smärta under och kring hälen. Svårigheter att belasta foten då det gör ont i hälen. Ökad smärta på morgonen

Hälsporre

Hälsporre står i nära relation till plantarfascit. Runt 70 procent av dem som fått diagnosen plantarfascit lider även av hälsporre. Diagnosen hälsporre erhålls då röntgenbilder visar en krok av ben som utmynnar från infästningen av plantarfascian vid hälbenet. Förhållandet plantarfascit – hälsporre är ännu inte helt känt. Exempelvis kan röntgenbilder visa förekomst av hälsporre utan att patienten uppvisar några symptom.

Symptom: Smärta under och kring hälen. Svårigheter att belasta foten. Ökad smärta på morgonen

Behandling av hälsporre / plantar fasciit hos oss på Muskelcentrum

Vi har stor erfarenhet av behandling plantar fasciit och har under åren finslipat teknikerna för att så snabbt som möjligt minimera smärta och återställa funktion. Vi använder en kombination av fokuserad/radiell stötvågsbehandling samt rehabiliteringsträning. Ibland kan orsaken till hälsmärtan orsakas av problem från rygg/nerv och då behandlar vi det annorlunda men med lika gott resultat.

Hälsmärta

På hälbenet sitter en fettkudde avsedd att skydda området och dämpa belas
tningen. Fettkudden kan överbelastas till följd av
upprepade stötar eller av en plötslig smäll mot hälen. Upprepade stötar kan även flytta fettet åt sidorna, vilket minskar skyddet kring hälbenet, känsligare vävnad blottläggs och smärta upplevs. Hälsmärta kan även fås a
v många andra orsaker.

Symptom: Smärta över hälen. Hälsmärta vid belastning.

Behandling av smärta från fettkudde hos oss på Muskelcentrun

Den viktigaste behandlingen är avlastning och vi har flera olika ortoser (skydd) som minskar stötbelastningen vilket innebär minskad irritation och smärta. I vissa fall kan individuellt avgjutna fotbäddar/skoinlägg vara en bra lösning. Oavsett vilket så kan våra Naprapater hjälpa dig.

Hälsenebesvär

Smärta i hälsenan beror antingen på akut skada eller längre tids överbelastning. Den akuta skadan orsakas ibland av en bristning i senan med en blödning och svullnad som följd vilket också ger upphov till smärta. En stramhet i vadmusklerna kan vara en annan orsak till smärta i hälsenan.

Symptom: Morgonstelhet, smärta under och efter aktivitet, tryckömhet och/eller svullnad över senan, knäppningar vid rörelse, nedsatt styrka och hälta. Hälsenebesvär drabbar ofta idrottsaktiva på både motions- och elitnivå, t ex friidrottare där löpning och hopp ingår. Ofta kan orsakerna vara ensidig belastning, ökad träningsmängd, byte av underlag, överpronation, korta vadmuskler, nedsatt ledfunktion i fotleden och dåliga skor.

Behandling av hälsenenbesvär hos oss på Muskelcentrum

Våra Naprapater hjälper dig att bedöma skadans art och svårighetsgrad. Ofta utförs en Ultraljudsundersökning för att bedöma kvaliteten på hälsenan. Vi behandlar överbelastningsrelaterade hälsenebesvär framgångsrikt med en kombination av Fokuserad stötvågsbehandling, Dry Needling och specifika rehabiliteringsövningar.